みなさんこんぬづは、りゃん父です。
7月6日(土)、7月第1回目のノルディックウォーキングにちゃこPさんと一緒に行ってきました。
本日、仙台東部地方の最高気温の予報は31℃。
それで、本日ワダスは、遮熱-5℃冷感長袖シャツを着用。触れた部分が冷たく感じる接触冷感、吸汗速乾性で快適な着心地、紫外線95%以上カットで日焼け対策も。
冷感タオルと同じように汗で濡れると気化熱で冷たいくらいの優れ物。涼しくて気持ちいいd(*⌒▽⌒*)
本日の暑さを警戒してか、参加者はグッと減って14~5人。少なっ!!
しかし、前日にスーパーヤマザワの駐車場でたまたまサークル代表に会ったので確認したところ、「明日は出席する!」と言っていたので、そうこなくっちゃね、なにしろウォーキングサークルの代表だもん。
(画像中心やや右側の黄色のシャツが代表)
ウォーミングアップ後、出発。
本日は、医者から歩き過ぎ注意のイエローカードを貰っている代表(右の黄色のシャツ)の意向で、加瀬沼公園までは行かずに途中の陸奥総社宮までの短縮版だそうです。
ご高齢のメンバーの先輩方はスピードが遅いので、早歩きしたいワダスやちゃこPさんは集団の先頭近くを歩きます。
山道を登った先の東屋のところで補水休憩。
実は前回、積極的に補水しなかったら途中で具合が悪くなった(熱中症になりかけた?)ので、ワダスも積極的に補水いたします(*´з◇ゞ
陸奥総社宮の駐車場までやってまいりました。本日はここで休憩後、Uターンいたします。
帰路、ウォーキング中のワダスの後ろ姿を撮ってもらいました。
元々右肩が下がっている上に、腰痛をかばって体が斜めることがあるので、ウォーキングの際はできるだけ姿勢に気を付けています。
撮ってもらった後、スマホを受取りに戻るワダス。
いいのいいの撮らなくても、後ろ姿だけ撮ってもらえればオッケーでやんす。
今日は普段あまり通らない道を戻ります。
クルマなんか通りそうもない細い道を下りますが、その道から幹線道路に出るところにも立派な標識とカーブミラーがありますね。
標識の下には、「みちのく潮風トレイル」の標識もあります。
白い矢印の指す方向がトレイルのコースを示します。
道を下る途中の民家に咲いていた、おそらく「フヨウ」の花。
道を下った先に多賀城跡管理事務所近くの農家が出しているクーラーボックスの無人販売所があり、本日の品物(野菜)は春菊とジャガイモ。
春菊は一瞬で完売!(クーラーボックスが空になりました。)
別のクーラーボックスのジャガイモはゴルフボールくらいの小玉タイプで、売れ行きはイマイチ。
無人販売所の近くの土手には、「ヤブカンゾウ」がたくさん生えています。
花のアップ。
「ヤブカンゾウ」は花びらが八重咲ですが、「ノカンゾウ」は一重咲きだと女性メンバーが教えてくれました。
「ニッコウキスゲ」もこれらの仲間だそうで、メンバーの皆さん、一部の方は元山岳部だったりするので、山野草にはことのほか詳しいのです(^人^)
ということで、本日は早めに下りてまいりました。
ウォーキング後の整理体操(クールダウン)はインストラクター資格を有するメンバーが歩き足らずに別行動でまだ帰ってこないので、行わずに解散?
いいの?そうゆうのって・・・(; ・`д・´)
ところで、前回集合場所の中央公園で行われていた「多賀城跡あやめまつり」は6月21日(金)をもって終了しているので、見物客はほとんどおりませんが、堀に咲いた岩手県毛越寺から移植したハスがいまちょうど見頃になっていて、写真に収めている人たちがおりました。
ハスの花は、午前中咲いて午後はしぼむという特性があって、これを3〜4日繰り替えすとその後散ってシャワーヘッドのようになるのだそうです。
なので、ハスの花がきれいに見られるベストは2日目の午前なのだそうで、ごく短時間と言うことですね。
本日の歩数は6,527歩。距離にして5.3㎞くらい。
ビール1.4杯分なので、帰宅してからも頑張って2杯分に近づけます ((*ゝз・)v
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