みなさんこんぬづは、りゃん父です。



8月3日（土）、8月第1回目のノルディックウォーキングにちゃこPさんと一緒に行ってきました。
前回7月20日はワダスが夏の絵てがみ書き方教室出席のため欠席したので1ヶ月ぶりの参加です。
本日、仙台東部地方の最高気温の予報は31℃。
本日もワダスは、遮熱-5℃冷感長袖シャツを着用。触れた部分が冷たく感じる接触冷感、吸汗速乾性で快適な着心地、紫外線95％以上カットで日焼け対策も万全ですd(*⌒▽⌒*)



本日の暑さを警戒してか、参加者はまたまた減って11人。ますます少なっ！！



ウォーミングアップ後、出発。
コースの先頭を引っ張るインストラクター資格を有するメンバーの向こうに見える花の咲いた木々は「フヨウ」（おそらく）。
ご高齢のメンバーの先輩方はスピードが遅いので、早歩きしたいワダスやちゃこPさんは集団の先頭近くを歩きます。



今回は総社宮方面に向けて登るルートはワダスの好きな羽黒山神社みたいな石段のコースです。



今日は暑い上に風もありませんが、山の中は日陰が多く暑さが和らぎます。
足元が悪い土の坂道だとワダスはヨロヨロしてしまいますが、石段の方はそのようなことが無いので楽です。



総社宮の駐車場で休憩。
サークル代表がメンバーに「熱中症にならないように水分補給してください！」と大きな声で声掛け。
ワダスも他のメンバーからいただいた梅の飴や塩飴を舐めたり、スポーツドリンクを飲んで塩分補給・水分補給に努めます。
（前々回この辺りで気分が悪くなったので、その後、庭仕事の前には梅干し食べたり水を多く飲んだりして気を付けています。）



そして今回はキャップの後ろにスズメバチの捕食者「オニヤンマ君」も装着。
ハチ除けアブ除けに頑張ってもらいます。



今回も暑いので、総社宮駐車場からUターン。
途中「ミソハギ」の群生を発見。・・・・と言っても、ミソハギは「禊萩」と書いて、お盆に供える花なので販売用に栽培しているのでしょう、と他の女性メンバーから教えてもらいました(*´∀`人)



帰り道、坂を下った先に多賀城跡管理事務所近くの農家が出しているクーラーボックスの無人販売所があり、本日の品物（野菜）はジャガイモ、ナスとピーマン、ミョウガ、モロヘイヤ、トマト、モロッコササゲ。
増量サービス中なのに全品100円！

ミョウガとモロヘイヤの売れ行きが良いようです。



我が家もミョウガを購入。



管理事務所の駐車場では本日夕方開催の夏祭りの準備中。
ちなみに我が家の近所でも自治会主催の夏祭りが本日開催予定です。
最近ツーリングのないNinja号トバちゃんも本日勤務先がある自治体の夏祭りパレード「くるくる踊り」「こちゃこい踊り」「須川節」の3つの踊りに参加するのだそうです。
筋肉痛になりそうだ(-公-｀；)



ウォーキング中のワダスの後ろ姿を撮ってもらいました。
元々右肩が下がっている上に、腰痛をかばって体が右に斜めることがあるので、ウォーキングの際はできるだけ姿勢に気を付けています。
今回は、首だけ前に出ているので、胸を張って頭をキチンと肩に乗せるように、とちゃこPさんからアドバイスを受けました(*´∀`人)
今後気を付けます。



最後、多賀城政庁跡方面から外郭南門に向けて南大路を下ります。
外郭南門と南大路の間を一般道が横切っているので、歩道橋でも掛けるのだろうかというのが皆さんの関心事。
確かにその方が観光で訪れる人にとっても、クルマの流れを気にせず渡れて良いかも。



本日の歩数は6,335歩。距離にして5.1㎞くらい。
ビール1.3杯分なので、今日は帰宅してから庭の草取りを頑張ってカロリー消費して２杯に近づけます ((*ゝз･)v