みなさんこんぬづは、りゃん父です。



6日（土）、今月1回目のノルディックにちゃこPさんと行ってきました。



本日はインストラクターの先生が来る日で、いつもよい多めの23人のメンバーが集まりました。



インストラクターの先生が来るのは今日で今年最後なので、冒頭サークル代表から謝辞がありました。



インストラクターの指導により念入りにウォーミングアップした後、ウォーキングスタート！
公園の堀に咲いた岩手県毛越寺から移植したハスは枯れて休眠期に入りました。
水の中で地下茎（レンコン）で越冬し、春になるとまた芽が出てきます。



総社宮方面に向けて登るルートは、ワダスの好きな羽黒山神社みたいな石段コースではなく、ただの土の斜面のコースです。
靴底が減っていると滑るので気を付けて歩きます。



途中、東屋で補水休憩の後、総社宮方面に向かいます。
年間を通じて居るのですが、藁を積み上げ風除けにした中で休憩しているお婆さんを発見。



ただ、藁の囲いの中で火を焚いているので、ちょっとビックリ(@_@)
ワダスが三匹の子豚の一番上のブタの話を出したら、他のメンバーが「私と年代が一緒」と喜んでおりました。
でも、三匹の子豚っておとぎ話だから、年代は関係なく、おそらくブーフーウーと混同しちゃった？



ウォーキング中のワダスの後ろ姿を撮ってもらいました。
ワダス、元々右肩が下がっている上に、腰痛をかばって体が右に斜めることがあるので、姿勢に気を付けて歩いています。
自分ではかなり左に傾いているかな？と思うくらいがちょうど真っすぐ。
リュックの右のサイドポケットにスポーツドリンクを入れているので、リュックが傾いています。



総社宮の駐車場で休憩。
ここでは、12月ではありますが、桜が咲いています。



「子福桜」と言って、二季咲きで花期は春と秋から冬にかけての2回です。



総社宮駐車場で休憩の後、モリリン加瀬沼公園に向かって山道を下りていきます。
落ち葉が敷き詰められたようになっています。



モリリン加瀬沼公園で休憩。
メンバーのおば様から塩飴をいただきましたが、コレ夏から持ってたヤツ？
賞味期限大丈夫？（気にせず食べちゃえ！(#^.^#)）



加瀬沼公園からは、いつもの急な上り坂を登って帰りますが、こちらもオルレの関係で、倒木がかなり伐採され、歩きやすく整備されています。



最後は全員でクールダウンし、解散。
インストラクターの先生には今年（9月から12月までの4か月間）もご指導ありがとうございました(^人^)
最後全員でポールを打ち鳴らして「キートス」と言いながら集合。
※「キートス」はフィンランド語で「ありがとう」を意味します。



本日の歩数は11,178歩。距離にして9㎞。
朝のオコメの散歩も含まれているので歩数が増えました。
飲めるビールは、2.4杯で四捨五入で2杯。
毎日の目標4,000歩の254％なんだと。すげぇな。